2019年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 9日:
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1387 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 46.47g | 炭水化物: 176.67g.
朝食: Yeşil Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Sirke, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Avokado, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. 昼食: Tatlı Kiraz, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Patates. 夕食: Hurma, Muz, Zeytinyağlı Bakla, Kuru Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Muz, Çilek, Ananas. もっと...
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2216 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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