cintafitrieの日記, 2019年 05月 7日

work out jam brp kak?  

Aku jam 4 an say stngh 5 slsai, klw gx lgi puasa biasa sejam  

kak mau tanya sehari defkal kamu dibawah 1000 atau di pas in sm yg tertera? aku sehari 800/ 900 an gtu bagus udh bener blm si?  

Aduuhhh kmu extremely bngt say. Aku sehari makan di angka 1500 an Kalori. Mngkin lebih krna aku gx bisa stop cemilan 😁 

Aku jg seharusnya 1500 kak cuma aku tkt gak turun bb aku wkwkw itu km ngikutin defkal turun brp kg perminggu??  

work out setengah jam, gerakannya apa aja kak? latihan beban dan hiit? atau gimana?  

@febyola aku dri dulu gx fokus timbangan say, bandingkan aja foto after before setiap bulan, smpe skrng aku jg lgi naik BB nya kok @ifanri aku main beban badan sndri, kbnyakan circuit training, pnya dumbbell jg cuma yg 2kg doang sama resistance band 😊 setiap hari gnti2 say, misalnya hri ini latihan upper body besok lower body  

Jngan takut2 makan ya tubuh kita butuh energi untuk melakukan aktivitas, apalagi makan di bawah 1000 kal, kasian organ tubuh jg butuh energi buat jalanin fungsinya ttp semangat ya