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Tentando seguir as orientações da nutri, 50% salada, 25% carne e uma fatia de batata doce ou abóbora (para o carboidrato, e nesse caso foi arroz e feijão), vou ajustando e pretendo seguir a risca as orientações.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 6日:
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621 kcal
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脂質: 18.54g | たんぱく質: 42.63g | 炭水化物: 70.91g.
朝食: Café com Leite Integral, Empadão de Frango. 昼食: Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (com Casca), Carne de Panela. 軽食/その他: Da Colônia Flocos de Arroz . もっと...
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