|
как обычно с понедельника новая жизнь😂
➡️ на этот раз - по Брину ✔️
сегодня
☑️ тренировка
🔹силовая (ноги + плечи) 40'
🔹кардио 20'
☑️калорийность до 1500
|
60 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 6日:
|
1546 kcal
|
脂質: 53.62g | たんぱく質: 110.36g | 炭水化物: 154.66g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Мёд, Магнит Булочка "Ароматная" 0,08Кг. 昼食: Магнит Сыр Костромской 45%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб ц/з (2 муки), Националь Рис Здоровье, Шампиньоны, Куриное Филе, Маркет Перекресток Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. 夕食: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|