2013年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 5日:
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1165 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 87.42g | 炭水化物: 142.17g.
朝食: 100% Whole Wheat Bread, Sweet Onions, Sweet Red Peppers, Organic Feta Cheese, Organic Egg Whites, Baby Spinach. 昼食: Organic Raw Cashews, Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles, Gala Apples. 夕食: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Celery, Sweet Onions, Minced Garlic, Cabbage, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas, Chicken Breast. 軽食/その他: Blueberries, Strawberries, Honey, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt with Honey, Cucumber (with Peel), Celery, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Honey, Coffee or Table Cream (Light). もっと...
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3547 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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