|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
|
1457 kcal
|
脂質: 69.12g | たんぱく質: 53.92g | 炭水化物: 159.52g.
朝食: Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş), Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. 夕食: Yayla Çorbası, Pizza, Mantar Sote. 軽食/その他: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1975 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
|