|
8 saatlik uykumu alamıyorum hiç ondan mı 100 er gr gidiyor sadece:( umarım bir yandan da kas yaptığımdan tartıda büyük farklar göremiyorumdur🙏
|
81.4 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 4日:
|
1571 kcal
|
脂質: 57.36g | たんぱく質: 31.95g | 炭水化物: 187.21g.
朝食: Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Lor Peyniri, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çilek, Muz, Avokado, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Kabartma Tozu, Pınar Light Süt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Ezmesi. 昼食: Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tarçın, Muz. 夕食: Tuborg Gold, Yaş Pasta, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Pirinç Pilavı. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|