antonio.rasiの日記, 2019年 05月 1日

Considerando che dal 27 al 30 Aprile sono stato a Napoli e ho sgarrato qualche volta in più, direi che non posso lamentarmi :)

81.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg.    残り: 3.6 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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879 kcal

脂質: 10.20g | たんぱく質: 102.14g | 炭水化物: 89.44g.   朝食: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. 昼食: Coop Pasta Integrale. 夕食: Pomodori Ciliegini, Findus Filetti di Merluzzo. 軽食/その他: Tre Mulini Pan Bauletto Integrale. もっと...

2542 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 　 40 分, 休憩 - 12 時間 　 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...