|
我和女兒的早餐🥣菜單： 馬鈴薯🥔無油薄煎餅+無油半熟蛋+芝司樂起司片+康寶桔子🍊果醬or草莓🍓果醬，無糖豆漿+Costco香草味乳清蛋白粉 馬鈴薯打成泥，加蛋、糖、太白粉少許，再用不沾平底鍋乾煎即成無油薄煎餅。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 2日:
|
1365 kcal
|
脂質: 57.13g | たんぱく質: 96.58g | 炭水化物: 113.68g.
朝食: Costco 乳清, 無糖豆漿, 豆沙餅, 康寶 草莓果醬, 煎雞蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. 昼食: 米飯, 韭菜炒豆芽, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 軽食/その他: 韓式小雞麵（香辣味）. もっと...
|
|
1954 kcal
|
運動:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿操 - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|