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Voltei pro app! Larguei a LC pelos motivos: muito difícil adaptar pro veg, sofri demais por poucos resultados. em 6 meses de exercícios e LC perdi 3kg :/ ai, a vida deu umas cambalhotas, viajei, adoeci, fiz 6 tratamentos de antibióticos e voltei pra casa da sogra. resultado: perdi 3kg em um mês. Claro q não foi do jeito saudável, mas quando baixei dos 70 me liguei q preciso voltar a cuidar de mim. Agora, decidi apenas pelo autocontrole (pq né, Páscoa mandou lembranças +2kg). Ah, ainda ganhei um whey da minha sogra que é bariátrica, rs. Tudo se encaixou pra eu voltar a cuidar da alimentação, do corpo, e consequentemente, da alma. É isso, inicio a reeducação alimentar (pra mim e pros outros 6 que comem oq cozinho hahaha). Boa sorte pra nóis! ♡
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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1338 kcal
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脂質: 40.44g | たんぱく質: 69.50g | 炭水化物: 181.01g.
朝食: Belt Nutrition Whey Protein Baunilha, Iogurte Grego, Banana Nanica, Café com Leite Desnatado. 昼食: Suco de Melão, Swift Patinho em Tiras, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Quero Ervilha em Conserva, Vagem. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Frango com Catupiry. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Pipoca Branca (em Óleo), Belt Nutrition Whey Protein Baunilha, Melitta Café sem Açúcar, Tirolez Mussarela, Pasta de Amendoim, Clara Milk Cheddar, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado, Açúcar, Café com Leite Desnatado. もっと...
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2051 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, レーキの葉 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
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