2019年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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854 kcal
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脂質: 38.41g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 68.12g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais, Curcuma, Suco de Limão, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Swift Queijo Coalho, Nayna Hibisco, Canela, Chá (Infusão). 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). もっと...
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3019 kcal
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運動:
スポーツ - 1 時間, 座る - 6 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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