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baru selesai gym cardio 30 menit utk pemanasan, latihan kaki 1 jam 40 menit, latihan perut 10 menit💪
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 29日:
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1269 kcal
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脂質: 25.98g | たんぱく質: 144.62g | 炭水化物: 146.07g.
朝食: Kraft Cheddar Cheese, Celery, Scallions or Spring Onions, Cooked Egg White, Egg. 昼食: Watermelon, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. 夕食: Watermelon, America Pharma Whey Protein Isolate, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Mackerel Tuna Fish. 軽食/その他: Mango, Spinach, Pineapple, Pears, Beets, Apples, Cobralabs The Ripper, Ubi Ungu Rebus. もっと...
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2237 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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