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ßoa noite 🐙💪💪 ßom descanso🙏😘😘 #garraleonina🦁
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 28日:
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1589 kcal
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脂質: 45.94g | たんぱく質: 96.51g | 炭水化物: 194.89g.
朝食: Royal Fermento em Pó Químico, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Elegê Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Ovo, Pão Francês, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Elegê Leite Semidesnatado, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Beterrabas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 夕食: Ameixa Seca, Suco de Limão, Royal Fermento em Pó Químico, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Elegê Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Ovo. 軽食/その他: Canela, Pizza de Presunto Nacional, Ovo, Max Titanium Femini Whey, Leven Tapioca, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal, Chinezinho Pipoca. もっと...
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1476 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 掃除 - 1 時間 30 分. もっと...
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 コメント
Olá, querida! Espero que você esteja firme e forte! Tenho treinado na viagem 😃😘
2019年 04月 29日 投稿者: LCIbérica
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olá como fez o calculo dos seus macros ?
2019年 04月 29日 投稿者: camilinha2016
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como você fez o relatório dos nutrientes? Quero saber só a tabela mesmo
2019年 04月 29日 投稿者: Sil Sloboda
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É isso que eu chamo de foco 💪🎯👏👏👏
2019年 04月 29日 投稿者: catia tere
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ßoa tarde amigaa Mari💕⚘💪 Estou sim! 😍 Só uma escorregadinha na pizza ontem😶 e pipoca na madrugada de sábado pra domingo... essa meta alterada de menos calorias em dias sem treino é bem diferente do que imaginei que seria😨😃😅😂 mas nada que não possa ser cumprido com força e foco❤ Que bom que está terminando na viagem👏👏👏👏 O nome disso é foco⚘💪😘😘
2019年 04月 29日 投稿者: APaul@
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Oiii @camilinha2016⚘💪 Aqui no FS temos essa opção... se estiver no app vai em relatorios.. la em cima lado direito tem um alvo... ali faz as alterações de acordo com seus dados. Se for no meu jornal postei um site bem interessante que explica muita coisa inclusive isso, fiz as ultimas alterações por ele. Rola pra baixo, não lembro o dia, as montagens estão em vermelho😘
2019年 04月 29日 投稿者: APaul@
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Olá @Sil Sloboda⚘💪 Pesquisei na internet sobre "nutrientes recomendados" no momento não lembro em quais site busquei. E os prenchi nas lagunas do app na aba Relatorios. É isso se estiver perguntando sobre fibras, açucares... É isso?
2019年 04月 29日 投稿者: APaul@
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2019年 04月 29日 投稿者: camilinha2016
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