|
16 yk öğütülmüş yulaf, 3 yumurta, 3 büyük olgun muz, kabartma tozu, yarim çay bardağı süt, 1 yk yağ (ben fındık yağı kullandım), 1 yk tarcin, 1 çk zencefil tozu, 1 tutam tuz, 1 yk hindistan cevizi tozu, tatlandırmak için 1 yk pekmez ve 1 yk tahin, günkurus
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 28日:
|
1267 kcal
|
脂質: 38.12g | たんぱく質: 31.25g | 炭水化物: 210.42g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Havuç. 昼食: Kuru Erik. 夕食: Gün Kurusu, Çotanak Fındık Yağı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. もっと...
|
|