W8lifter82の日記, 2013年 01月 2日

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2013年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.7 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 2日:

637 kcal

脂質: 14.43g | たんぱく質: 103.26g | 炭水化物: 24.37g. 朝食: Hazelnut Coffee, Sardines in Water. 昼食: Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 夕食: marketside romaine, Jalapeno Peppers, brocolli. 軽食/その他: Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter. もっと...

2696 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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