2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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1062 kcal
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脂質: 38.51g | たんぱく質: 87.55g | 炭水化物: 91.16g.
昼食: Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. 夕食: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Elegê Iogurte, Seara Presunto Magro, Ovo Mexido. もっと...
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2502 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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