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Tenho 32 anos e comecei a cuidar minha alimentação e a fazer academia quando vi uma foto do meu aniversário em que estava com 84Kg em agosto de 2018. Foi quando eu percebi que precisava fazer algo, que não estava me sentindo bem tanto mentalmente como fisicamente. Tenho enxaqueca crônica e estava tendo crises praticamente todos os dias. Fui ao médico e ele me alertou sobre meu estilo de vida, que precisaria mudar totalmente a alimentação e fazer exercícios. No primeiro mês de academia e dieta já não tive mais crises e foi fantástico. Era o que eu precisava mudar meu estilo de vida. Não foi fácil, eu vejo que tudo depende na nossa força de vontade. Os amigos não vão te ajudar, não porque eles não querem te ver bem mas porque isso não é algo importante para eles. Geralmente as pessoas de fora não enxergam a luta constante que é conseguir manter o foco. Por isso hoje sempre penso muito em mim...do que eu preciso. Tudo bem sair uma vez ou outra para comer algo não tão saudável, porém todos os dias não dá. Hoje estou pesando 70kg e o mérito é somente meu! Por todos os dias em que fui forte e fui malhar mesmo cansada do trabalho e depois fiquei com dores musculares. Por todas as vezes que resisti ao docinho, e a tantas outras coisas que me ofereciam mesmo sabendo que eu estava me esforçando. Por isso não desista! Continue firme! Aos poucos alcançaremos a meta! Forçaa!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 25日:
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299 kcal
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脂質: 13.94g | たんぱく質: 17.22g | 炭水化物: 26.33g.
朝食: 3 Corações Café Extra Forte, Bauducco Torrada Integral (1), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. 昼食: Mini-Cenouras, Alface. 夕食: Ovo Poché, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
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2011 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間, 腹筋 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, スポーツ - 15 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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