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Jantinha ovo cozido ,brocolis e atum ralado. 1/7
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 24日:
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804 kcal
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脂質: 49.44g | たんぱく質: 49.90g | 炭水化物: 44.73g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Tradicional. 昼食: São Leopoldo Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Abobrinha Cozida. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Ovo Cozido, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 軽食/その他: Tapioca, São Leopoldo Queijo Mussarela. もっと...
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2195 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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