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Ram12Gar
日記
2019年 04月 24日
Ram12Garの日記, 2019年 04月 24日
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2019年 04月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
148.3 kg
これまでの減量分:
18.1 kg
.
残り:
39.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 04月 24日:
1670 kcal
脂質: 65.00g | たんぱく質: 111.00g | 炭水化物: 160.00g.
朝食:
McDonald's Minute Maid Orange Juice (Large), McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle.
昼食:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
夕食:
Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich.
もっと...
4742 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg増量中
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