Kalorien reduziert 3000/ 2500
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81.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 24日:
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3014 kcal
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脂質: 75.12g | たんぱく質: 223.31g | 炭水化物: 359.19g.
朝食: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. 昼食: Truthahnbrust, Dinkelbrötchen, Gouda, Tomate Ricotta. 夕食: Hackfleisch, Gemischt, Spaghetti, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Sonnenblumenkerne, Magerquark, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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