2019年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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1224 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 47.78g | 炭水化物: 140.44g.
朝食: Pasta Keju, Makaroni Gandum, Beng Beng, Semangka, Telur, Nasi Merah. 昼食: Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Telur, Nasi Merah, Pasta Keju, Minyak Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. 夕食: Rumput Laut Panggang (Nori), Telur, MISOA, Pasta Keju. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal, Pasta Keju. もっと...
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2214 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ボディービル - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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