2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
|
1443 kcal
|
脂質: 73.40g | たんぱく質: 107.07g | 炭水化物: 90.24g.
朝食: Un Helvası, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Banvit Piliç Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta, Siyah Zeytin. 夕食: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak. 軽食/その他: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Çilek, Eti Gong, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). もっと...
|
|
1642 kcal
|
運動:
hitt - 30 分, yuruyus - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|