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53.5
23.7%
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53.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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1547 kcal
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脂質: 63.36g | たんぱく質: 107.74g | 炭水化物: 136.79g.
朝食: 腰果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 牛番茄, 芭樂, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, Costco 酪梨醬. 昼食: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 戀職人鮮奶 鮮奶, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 小黃瓜, 炒綠豆芽, Costco 冷凍鱸魚片, 大漢 超嫩豆腐. 夕食: 雞腿（烤製或烘焙）, 木耳, A菜, 炒小白菜, 炒空心菜, Costco 墨西哥薄餅, 樸記味源 五香牛肉乾, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), Mother Earth 紐西蘭絲滑花生醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 軽食/その他: 蛋白, 7-11 茶葉蛋, 拿鐵咖啡. もっと...
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2134 kcal
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運動:
步行 - 1 時間 8 分, 休憩 - 16 時間 19 分, 睡眠 - 5 時間 23 分, 跑步機 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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