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4lb gain as a result of gorging myself over Christmas. So long as it all comes off again when I'm back to work all should be well
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57.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 30日:
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1366 kcal
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脂質: 46.31g | たんぱく質: 32.45g | 炭水化物: 198.94g.
朝食: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. 昼食: Wholewheat Pasta, Chopped Tomatoes. 夕食: Wholewheat Pasta, Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Peppers, Chopped Tomatoes. 軽食/その他: Gala Apples, Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk, Tap Water. もっと...
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1679 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ショッピング - 2 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 休憩 - 11 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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