Очень просто, финики, изюм, вишня - все на своё усмотрение, смешать с грецкими орехами и зеленой гречкой. Орехи сначала размолоть можно даже до состояния муки. Добавить кэроб ( 4 ст. ложки), можно ещё немного кокосовой стружки - самое главное тут зелёная гречка !!!