2019年 04月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.4 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 19日:
|
1986 kcal
|
脂質: 58.36g | たんぱく質: 206.93g | 炭水化物: 168.39g.
朝食: Миндаль, Киви, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Клюквой, Апельсин, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Груша. 昼食: Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный, Огурец, Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Киви, Куриное Филе Вареное, Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Фисташки. もっと...
|
|
1610 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 10 時間 35 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|