2019年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 19日:
|
1561 kcal
|
脂質: 64.60g | たんぱく質: 64.64g | 炭水化物: 147.92g.
朝食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капучино, Kraft Сыр Филадельфия, Каравай Хлеб Черный Столовый. 昼食: Рис Вареный, Сметана 20%, Курица Вареная, Говядина Отварная. 夕食: Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем, Простоквашино Ряженка 3,2%, Свекла Вареная, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Bonduelle Кукуруза, Желток Солнца Яйцо Куриное Отборное. 軽食/その他: Tini Вино, Виноград, Дикси Крекер Рыбки, Варенье, Капучино, Kraft Сыр Филадельфия, Твердый Сыр Пармезан. もっと...
|
|
1968 kcal
|
運動:
フラフープ - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|