2019年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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1218 kcal
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脂質: 46.00g | たんぱく質: 24.85g | 炭水化物: 187.14g.
朝食: Marilan Pit Stop Integral, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco. 昼食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Creme de Leite, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Urbano Macarrão de Arroz Integral. 夕食: Caqui. 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). もっと...
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2783 kcal
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運動:
スポーツ - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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