|
Ceviz, hellim ve biberli omlet. Karbonhidratsız 5. gün, karın kaslarım hafiften çıkmaya başladı. Günlük 9 bin ila 10 bin arası adım atıyorum mutlaka. 😇
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
|
1432 kcal
|
脂質: 88.05g | たんぱく質: 95.99g | 炭水化物: 57.93g.
朝食: Ceviz, Aknaz Hellim Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Lahana, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kaşarlı Köfte. 夕食: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Ceviz, Yüksek Proteinli Çikolatalı Dondurma, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. もっと...
|
|
2663 kcal
|
運動:
腹筋 - 2 時間 4 分, スクワット - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|