2019年 04月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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3170 kcal
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脂質: 88.26g | たんぱく質: 267.27g | 炭水化物: 333.50g.
朝食: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. 昼食: Haferflocken, Impact Whey Protein, Bananen, Ei. 夕食: Putenschnitzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. 軽食/その他: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Erdbeeren Tiefgefroren, Ardo Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Magerquark, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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