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Tag 57 der 90-Tage-Challenge
17-13-12-16 eigentlich weiter nach Level 3, aber das heb ich mir für die darauffolgenden 90 Tage auf. 0:38
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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1540 kcal
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脂質: 123.33g | たんぱく質: 80.62g | 炭水化物: 11.42g.
朝食: Bio-Zentrale Leinsamen Geschrotet, Chiron Geschälte Hanfsamen, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Aldi Bio Chia Samen. 昼食: Kürbiskerne Tegut, ültje Erdnussmus Pur, Kokosmilch Tai Shan. 夕食: Florette Babyspinat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Dennree Tofu Natur, Aldi Champignons, Brokkoli Gartenkrone. もっと...
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1567 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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