alferreiraの日記, 2012年 12月 27日

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2012年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 3.7 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 27日:

2077 kcal

脂質: 97.15g | たんぱく質: 106.37g | 炭水化物: 193.39g. 朝食: Bebida Láctea Sabor Chocolate. 昼食: Arroz Integral, Carne de Vaca, Peito de Frango. 夕食: McFritas (Média), Chicken Bacon. 軽食/その他: Choco Milk, Barra de Cereais. もっと...

2653 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間　 30 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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