alemaiの日記, 2019年 04月 17日

2019年 04月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 18.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:

918 kcal

脂質: 36.20g | たんぱく質: 30.65g | 炭水化物: 103.67g. 昼食: Lomo de Cerdo, Mercadona Pan Integral. 夕食: Manzana Golden. 軽食/その他: Mayonesa, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Hacendado Chocolate Negro 85%. もっと...

2682 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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