|
Merhaba, 15 Nisan’da low carb diyetine başladım. İki sene boyunca profesyonel olarak takım sporu yaptığım için haftanın üç günü idman, iki günü de kondisyon çalışırdım. Bıraktıktan sonra elbette kas kitlemi kaybettim ve işe başlayınca da kilo almak kaçınılmaz oldu. Çok bir fazlam olmadığının farkındayım ama kendimi iyi hissetmeliyim. Ayrıca insülin direnci riskimi de ortadan kaldırmalıyım. Bu serüveni günbegün buraya yazacağım. Tartım geldiğinde de kilo değişimimi gireceğim. 😊
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
|
1657 kcal
|
脂質: 98.32g | たんぱく質: 80.09g | 炭水化物: 107.90g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Aknaz Hellim Peyniri. 昼食: Cacık, Et Sote, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Kuru Fasulye, Yoğurtlu Havuç Salatası. 軽食/その他: Aknaz Hellim Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
|
|