|
За минувшую неделю результат таков: Подняла калораж до 1615, но так и не набрала. БЖУ цель 33/26/41 недобор по углям, перебор по жирам. На этой неделе цель 1615ккал БЖУ 28/19/53, если опять не наберу углей и переберу жиров, то куплю гейнер!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
|
1613 kcal
|
脂質: 55.82g | たんぱく質: 130.43g | 炭水化物: 155.00g.
朝食: Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Яйцо (Целое). 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Мистраль Кускус. 夕食: Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, ВкусВилл Палтус Стейк, Vитамин Стручковая Фасоль, Vитамин Брокколи Капуста. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное , Очищенные Семена Подсолнечника, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Овсяная Мука , Яйцо (Целое), Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Пятерочка Яблоко Красное . もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|