2019年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
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1294 kcal
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脂質: 71.32g | たんぱく質: 92.44g | 炭水化物: 64.93g.
朝食: Café, Quatá Creme de Ricota Light, Pão das amigas Dukan. 昼食: Gelatina Diet Cereja, Castelo Vinagre de Maçã , Heinz Molho Barbecue Original, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. 夕食: Snickers Barra de Chocolate, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Maionese, Ovo Cozido. 軽食/その他: Ovo Cozido, Maçãs Gala. もっと...
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2373 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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