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Hoje voltei a balança e baixei mais 2.1 kg!! Meta de 110 se aproximando !!! Alimentando muito bem, comendo de tudo um pouco e mesmo assim perdendo !!
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112.9 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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860 kcal
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脂質: 36.94g | たんぱく質: 42.30g | 炭水化物: 93.87g.
朝食: Café. 昼食: Cuscuz (Cozido), Galinhada, Batata Doce, Salada de Acelga. 夕食: Café, Ovo de Codorna. 軽食/その他: Coco Seco, Melancia, Coco Seco. もっと...
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3936 kcal
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運動:
バレーボール - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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