2019年 04月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.9 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 14日:
|
2105 kcal
|
脂質: 58.16g | たんぱく質: 205.50g | 炭水化物: 201.71g.
朝食: Киви, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. 昼食: Огурец, Помидоры, Листья Салата, Запеченная или Жареная Форель, Мистраль Рис Кубань. 夕食: Киви, Куриная Грудка Вареная. 軽食/その他: Iberica Тунец в Собственном Соку, Ананас, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Вишня, Миндаль. もっと...
|
|
3472 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間 40 分, スクワット - 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間 24 分, 休憩 - 12 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|