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EtherGnat
日記
2012年 12月 21日
EtherGnatの日記, 2012年 12月 21日
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2012年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.3 kg
これまでの減量分:
6.1 kg
.
残り:
2.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 12月 21日:
3420 kcal
脂質: 153.64g | たんぱく質: 184.96g | 炭水化物: 340.89g.
昼食:
Chicken Strips, Sweet Potato Fries, Chicken Sandwich.
夕食:
Hickory Smoked Spiral Sliced Ham.
軽食/その他:
Cloud Cake, Brownie, Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Cloud Cake, Special Dark Chocolate Bar.
もっと...
3605 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, デスクワーク - 22 時間 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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