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Gym Rat
日記
2012年 12月 20日
Gym Ratの日記, 2012年 12月 20日
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2012年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.2 kg
これまでの減量分:
2.0 kg
.
残り:
1.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 12月 20日:
1463 kcal
脂質: 29.78g | たんぱく質: 83.25g | 炭水化物: 156.28g.
夕食:
bread, wine, spa, chicken parm.
もっと...
2383 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.0 kg減量中
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