2012年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 20日:
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1480 kcal
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脂質: 88.81g | たんぱく質: 54.23g | 炭水化物: 199.64g.
朝食: Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Chocolate Swiss 70%, Melão, Frango Teriyaki, LA Max Ômega 6. 夕食: Ruffles Fit, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Requeijão Cremoso, Pão Australiano, Café, Leite Integral, Peras. もっと...
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2597 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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