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Para después del ejercicios, llenador y lleno de proteínas!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1921 kcal
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脂質: 68.28g | たんぱく質: 81.54g | 炭水化物: 253.93g.
朝食: Café, Castaño Pan Molde Integral, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), San Jorge Jamón Acaramelado. 昼食: Ensalada Mixta, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. 夕食: Lider Torta de Lucuma, Unimarc Media Palta, Fuchs Pan Molde Integral. 軽食/その他: Manzanas Fuji, Costa Galletas de Agua Line. もっと...
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2825 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, デスクワーク - 9 時間, 腹筋 - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 5 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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