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버터추가양배추볶음 책을읽고 나름 저탄고지식을 하긴하는데 맞는건지...잘되어가고있는건지... 그나마 조금씩무게줄고 눈바디가달라지니 식단관리나름한다고하는데... 어렵다...
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1731 kcal
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脂質: 141.64g | たんぱく質: 70.64g | 炭水化物: 53.16g.
朝食: 방탄커피. 昼食: Jarrow Formulas MCT Oil, 이탈리안 샐러드 드레싱, 양배추 샐러드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 비타코코 코코넛워터, 자연의품격 순수한 유기농 케일사과즙. 夕食: Organic Valley 기버터, 양배추볶음, 소갈비살. 軽食/その他: 아보카도, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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2241 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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