2019年 04月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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1559 kcal
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脂質: 75.76g | たんぱく質: 92.29g | 炭水化物: 111.47g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Marie Blachère Pain Nordique, Café. 昼食: Marie Blachère Pain Nordique, Auchan Bio Sirop d'agave, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Gratin de Courgettes, Marque Repère Galette de Blé Épinards Emmental. 夕食: Salade Verte, Salade de Fruits, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Cerises, Pain Nordique, Gratin de Courgettes. 軽食/その他: Pain Nordique, Wasa Fibres. もっと...
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2289 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 家事 - 30 分, 料理 - 35 分, 座る - 3 時間, ショッピング - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 浴びる - 40 分, 運転 - 40 分, バイト - 30 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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