2019年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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1285 kcal
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脂質: 50.24g | たんぱく質: 133.14g | 炭水化物: 68.47g.
朝食: Sadia Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Vigor Requeijão Light, Ovo, Café com Leite Desnatado. 昼食: Gege Leite Desnatado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Mexido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Sardinha Frita, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: New Millen BCAA 2:1:1 (7g), Profit Isolate Protein Mix, Café com Leite Desnatado, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Sadia Mussarela, Gege Leite Desnatado. もっと...
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3666 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 30 分, トレッドミル - 22 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 休憩 - 20 時間 42 分, 睡眠 - 1 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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