2012年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 19日:
|
1650 kcal
|
脂質: 107.38g | たんぱく質: 116.85g | 炭水化物: 134.07g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Mandioquinha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Carreteiro, Salmão no Forno ou Grelhado, LA Max Ômega 6. 夕食: Cheesecake com Frutas, Batata Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Badejo, Arroz 7 Grãos + Cereais, LA Max Ômega 6. 軽食/その他: Bananas. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|