2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
|
1673 kcal
|
脂質: 47.44g | たんぱく質: 119.86g | 炭水化物: 205.21g.
朝食: Салат из Капусты, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Санта Бремор Антарктик Криль , Варенье из Смородины, Березка Сыр Мягкий Припятский, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе с Молоком. 昼食: Чай с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины, Березка Сыр Мягкий Припятский, Жареное Яйцо без Жира, Гречневая Каша. 夕食: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. 軽食/その他: 101 Зерно 5%, Чай, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе с Молоком, Шоколад. もっと...
|
|
2185 kcal
|
運動:
休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|