|
Завтрак🍽ОБ с бананом и шоко пастой🌮🍫Эта паста просто супер! Как нутелла😍 Кстати, я 3 дня сижу на 1380-1400 кк, вот мой дефицит, вес пошёл вниз, вода сливается. 1500 кк моя поддержка..Что хочу этим сказать: не ровняйтесь на тех, кто ест и худеть на 1700-2000 кк если ваша активность не такая уж большая. Мне ФС насчитал для похудения 1800, но я поправляюсь от такого калоража. Я не призываю есть на 1200- 1300, это тоже не правильно. Просто слушайте только свой организм, а не кого-то с просторов инета🙏🏼 Всем хорошего дня🌷🌤
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
|
1337 kcal
|
脂質: 54.01g | たんぱく質: 97.08g | 炭水化物: 118.40g.
朝食: Банан, Шоколадная Паста с Фундуком, Яйцо (Целое), Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Valio Молоко 1,5% Безлактозное. 昼食: Пятерочка Лук Репчатый, Мистраль Гречка, Шампиньоны, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Sen Soy Соус Терияки, Индилайт Грудка Индейки. 夕食: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Пятерочка Лук Репчатый. 軽食/その他: Данон Биойогурт Натуральный, Шоколадная Паста с Фундуком, Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Фундук Обжаренный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Голубика. もっと...
|
|