2019年 04月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
|
1217 kcal
|
脂質: 59.28g | たんぱく質: 44.62g | 炭水化物: 123.39g.
朝食: Pasta Keju, Pangsit Polos, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 昼食: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Merah, Pasta Keju, PUMPKIN SEED, Saus Tomat, Kubis Hijau Dimasak. 夕食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pare, Nasi Merah, Pasta Keju. 軽食/その他: Oishi Rin-Bee, Telur, Mama Suka Rumput Laut Panggang, MISUA SAU TAO MISOA, Apel. もっと...
|
|
2009 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|