2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1072 kcal
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脂質: 28.46g | たんぱく質: 91.23g | 炭水化物: 118.86g.
朝食: Pêra Portuguesa. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Italiana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Folhas, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Tomates Vermelhos, Alface, Del Valle Suco de Pêssego Light, Tirolez Queijo Branco, Seara Peito de Peru, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero, Cafezinho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cafezinho, Melão Amarelo. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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